CONSIGLI PER PRINCIPIANTI: INIZIARE A CORRERE
1- prima di cimentarsi nella corsa, è importante essere certi della propria salute: è essenziale sottoporsi a una visita medico-sportiva;
2-comprare un paio di scarpe adatte!!! METTERE LINK DEL BLOGO PER SCEGLIERE SCARPE ADATTE
3-allenare i muscoli di tutto il corpo così da non affaticare eccessivamente il fisico.
4-sviluppa e mantieni abitudini sane, dall’alimentazione all’idratazione, per avere il fisico adatto e ponto all’essere un runner.
5-non esagerare, non sottoporre il tuo fisico e la tua mente a uno sforzo eccessivo.
6- corri ponendoti un obiettivo, che riguardi i chilometri percorsi o la velocità.
7-per evitare la noia, cambia spesso il percorso e se ne hai possibilità compagno!
