Come abbiamo più volte ribadito, per un runner la cosa più importante sono le sue scarpe. Grazie ad esse si può salvaguardare da svariati infortuni e può sviluppare-accrescere le proprie potenzialità. Ci sono runner che amano variare le scarpe da running, in base all’allenamento e alla caratteristica che vogliono andare ad allenare quel giorno; ci sono poi runner che utilizzano una sola scarpa. Diciamo che per un principiante che abbia appena iniziato, può andare bene un’unica scarpa da running, ma per i runner esperti e avanzati consigliamo di usare più paia di scarpe, così potendo trarre innumerevoli vantaggi. Oggi, DidiSport, è qui per illustrare i vantaggi del suddetto consiglio e per guidarvi nella miglior programmazioni di rotazione delle scarpe.
I VANTAGGI DELLA ROTAZIONE DELLE SCARPE DA CORSA
1. Ottieni il massimo da ogni sessione di allenamento: le diverse tipologie di scarpe da corsa sono realizzate con caratteristiche uniche affinché siano adatte per usi e allenamenti specifici e ti permettano di ottenere il massimo da ogni sessione di allenamento.
2. Mantieni forti e attivi uno spettro di muscoli più ampio: ogni scarpa ha una combinazione specifica di caratteristiche che permettono di allenare diversi muscoli delle gambe e dei piedi. Se hai l’abitudine di utilizzare sempre le stesse scarpe, ogni volta che corri non fai che sollecitare sempre le stesse fibre. Così facendo, quante fibre non alleni? Utilizzando paia di scarpe diverse con caratteristiche differenti potrai mantenere attivo uno spettro più ampio di muscoli. 3. Prolunga la vita utile delle tue scarpe: come noi, anche l’intersuola in schiuma della scarpa ha bisogno di “tempo di recupero” per tornare in forma dopo un allenamento. Quindi, se ti alleni più volte a settimana, alternare l’uso delle scarpe da running consentirà alla schiuma di rigenerarsi completamente. Questo non solo prolungherà la vita utile delle scarpe, ma ti permetterà anche di poter contare sullo stesso comfort e sulle stesse caratteristiche quando le indosserai la volta successiva. Per quanto riguarda la tomaia, invece, è essenziale che sia sempre pulita e cambiare le scarpe ti darà il tempo di pulirle correttamente.
PIANIFICARE ROTAZIONE Preferisci le corse su lunga distanza o quelle di velocità? Oppure ti piacciono il jogging e le corse leggere?
A seconda del tuo piano di allenamento, trovi scarpe diverse che possono aiutarti ad allenarti al meglio e con il massimo comfort. Una scarpa versatile per ogni avventura su strada
• allenamenti misti: ad esempio con un mix di corse su lunghe distanze e di velocità, una scarpa versatile come Altra Rivera è in grado di soddisfare tutte le tue esigenze di allenamento. È un modello pronto a darti chilometri di comfort e anche a rispondere bene a ritmi più sostenuti quando ne hai bisogno https://www.didisport.it/negozio-online/prodotto/altra-donna-rivera-2/ https://www.didisport.it/negozio-online/prodotto/altra-rivera-man/
• corse su lunghe distanze con ritmi medi o vari: una scarpa più ammortizzata come Altra Torin 5 ti aiuterà a mantenere le gambe fresche e a garantire chilometri di comfort, dandoti al tempo stesso una sensazione di reattività nei tratti più veloci. https://www.didisport.it/negozio-online/prodotto/altra-torin-5-uomo/
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• sostegno in più durante la corsa: una scarpa come Altra Provision 6 è il tuo migliore alleato. Questa calzatura offre il sostegno dinamico di cui hai bisogno in modo naturale, solo quando ne hai più bisogno https://www.didisport.it/negozio-online/prodotto/altra-donna-provision-6/ https://www.didisport.it/negozio-online/prodotto/altra-uomo-provision-6/
